Digestion, hormones et vraie vie
Des réponses claires aux questions que tu te poses vraiment, écrites par une diététicienne qui se forme chaque semaine. Sans jargon, sans régime miracle.
Troubles digestifs
29 août 2026
Ballonnements après les repas : 7 causes fréquentes (et quoi faire)
Ventre gonflé après les repas ? Les 7 causes les plus fréquentes des ballonnements, les premiers réflexes qui soulagent, et les signes qui méritent une consultation.
29 août 2026
Reflux et remontées acides : les habitudes qui changent la donne
Reflux, brûlant, remontées acides : les habitudes alimentaires et de vie qui réduisent vraiment les symptômes, les aliments à tester, et les signes qui imposent un avis médical.
29 août 2026
Régime FODMAP : ce que c'est vraiment (et pourquoi on ne le fait pas seul·e)
Le régime pauvre en FODMAP expliqué simplement : ce que sont les FODMAP, les 3 phases de la méthode, ses résultats sur le SII, et pourquoi le faire accompagné·e change tout.
29 août 2026
Syndrome de l'intestin irritable : par où commencer après le diagnostic
Diagnostic de SII posé ? Voici par où commencer : comprendre ce que ça veut dire, les leviers qui marchent vraiment (alimentation, stress, rythme) et comment se faire accompagner en Belgique.
Santé féminine
29 août 2026
Endométriose : l'assiette peut-elle soulager les douleurs ?
Endométriose et alimentation : ce que les études montrent vraiment, les pistes anti-inflammatoires raisonnables, le lien avec les troubles digestifs, et comment se faire accompagner.
29 août 2026
SOPK et alimentation : ce qui aide vraiment, selon la science
SOPK : ce que l'alimentation peut vraiment changer (cycles, énergie, fringales), les approches soutenues par la science, et les pièges des régimes miracles. Par une diététicienne spécialisée.
29 août 2026
Syndrome prémenstruel : 5 leviers alimentaires qui aident vraiment
SPM : 5 leviers alimentaires concrets pour réduire fringales, fatigue et irritabilité avant les règles, ce que dit la science, et quand consulter une diététicienne.
Mieux manger
29 août 2026
Combien coûte une diététicienne en Belgique (et ce que ta mutuelle rembourse)
Prix d'une consultation diététique en Belgique, remboursements mutuelle, remboursement INAMI pour le diabète et l'insuffisance rénale : le point complet, sans surprise.
29 août 2026
Consultation diététique en visio : comment ça se passe, concrètement
La consultation diététique en visio, étape par étape : le matériel qu'il faut, le déroulé du premier rendez-vous, l'efficacité comparée au cabinet et le remboursement mutuelle.
29 août 2026
Diététicien·ne ou nutritionniste : qui consulter en Belgique ?
Diététicien·ne, nutritionniste, coach en nutrition : qui fait quoi en Belgique, quels titres sont protégés par la loi, et comment choisir la bonne personne pour ta situation.
29 août 2026
Manger équilibré quand on n'a pas le temps : la méthode simple
Pas le temps de cuisiner ? La méthode simple pour manger équilibré quand même : l'assiette en 3 zones, le batch cooking minimal, les raccourcis malins et les pièges à éviter.
Prêt·e à (re)trouver du plaisir à manger ?
À ton rythme, avec le sourire.