Formation en ligne · 35-55 ans
Et toi,
dans tout ça ?
Pour toi qui as passé des années à t’occuper de tout le monde, et qui vois ton corps changer. D’abord parce que t’es épuisée. Puis parce que la périménopause arrive, en douce. Une formation à suivre à ton rythme pour retrouver ton énergie et redevenir libre de manger.
Sortie prévue en décembre 2026. 59 € au lancement pour les inscrites, puis 79 €.
Tu te reconnais ?
- Ton café, tu le bois froid à 10 h, debout, en cherchant une chaussure.
- Tu finis les frites des enfants sans même avoir faim.
- Réveillée à 3 h du matin, et crevée toute la journée.
- Tu manges moins qu’avant, et ton ventre n’a pas reçu le message.
Et derrière, toujours la même petite voix : « c’est sûrement moi qui fais mal ».
Ta jauge, un mardi à 19 h
C’est pas toi le problème. T’es juste passée après tout le reste.
Le boulot, les enfants, la maison, tes parents : pendant des années, tout est passé avant toi. Les nuits trop courtes, le café pour tenir, les repas avalés debout, ton corps a tout encaissé. Et quand la périménopause s’invite, avec des ados à gérer, tu ne la remarques même pas.
La bonne nouvelle, c’est que ça se comprend, et que ça se rééquilibre sans rien enlever aux autres. On commence par une question que plus personne ne te pose : et toi, dans tout ça ?
Ici, on fait autrement
Pas d’un chiffre sur la balance : de la femme que tu as envie d’être.
Tu l’essaies quelques jours, puis tu passes à la suite, à ton rythme.
Pas d’aliment interdit, pas de culpabilité. Tout se mange.
Dix minutes pour toi ne volent rien à personne.
Dix chapitres, à ton rythme
Chaque chapitre : quelques vidéos courtes, une fiche à imprimer, et une petite chose à essayer quelques jours avant de passer à la suite.
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Et toi, dans tout ça ?
Ta jauge d’un mardi à 19 h, ta météo de départ, et ta carte d’identité : la femme que tu as envie d’être. C’est d’elle qu’on part.
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Ton corps change, d’abord parce que t’es épuisée
Le boulot, les kids, les parents, le café bu debout, le sucre de 16 h. Ce que des années à passer après tout le monde font à ton corps.
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Et la périménopause arrive en douce
Avec des ados à gérer, qui aurait le temps de la remarquer ? C’est quoi, quand ça arrive, ce qui se passe, et pourquoi manger moins n’aide pas.
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Les fausses idées qu’on t’a mises dans la tête
Supprimer les laitages, chasser le sucre, la gélule miracle, le régime de ta collègue. On trie ce qui aide vraiment.
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Des habitudes qui tiennent toutes seules
Partir de qui tu es, rendre le petit geste visible, attirant, facile. Plus besoin de motivation : il se fait tout seul.
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Ton assiette : le gros chapitre
Huit parties pour tout remettre au clair : l’assiette qui te nourrit, les protéines, les glucides sans peur, les bons gras, tes os et ton moral, végétaliser un peu, ta journée du matin au soir, et des repas en 10 minutes pour toi aussi. On garde ce que tu aimes et on ajoute ce qui te nourrit.
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Tout ce qu’il y a autour de l’assiette
Manger devant ses mails, debout, en finissant les assiettes des enfants. On revient à table, et à ta faim.
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Tes émotions, avec la Roue des EmOOOtions
Le geste, l’émotion, le besoin caché derrière, et une autre idée que manger. Sans culpabilité.
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Ton corps au quotidien
Tes nuits, ton ventre, tes bouffées, tes os et tes muscles : des gestes simples pour retrouver ton énergie.
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Quand ça déraille, et la suite
Comment repartir après un jour sans, ce qui se règle chez le médecin, et le chemin parcouru depuis ta météo de départ.
Ce que tu reçois
- Des vidéos courtes et dessinées, à regarder quand tu veux, même depuis ton canapé
- Une fiche par chapitre, à imprimer ou garder sur ton téléphone
- Ta carte d’identité et ta météo de départ, que tu retrouves à la fin pour voir le chemin parcouru
- Ton carnet de bord : à chaque chapitre, tu écris ou tu dictes ce que tu vis
- À la fin, ton guide à toi : ton histoire, tes victoires, ce qui marche pour toi, et comment tu es devenue la femme de ta carte d’identité
- Des idées de repas en 10 minutes, pour toi aussi
- Un accès illimité : tu reviens quand tu veux
C’est pour toi si…
- Tu as entre 35 et 55 ans, t’es épuisée, et ton corps change sans prévenir
- Tu en as marre des régimes et des injonctions
- Tu veux comprendre, pas qu’on te donne une liste d’interdits
- Tu as envie de retrouver ton énergie, et de manger avec plaisir
Ce n’est pas pour toi si…
- Tu cherches un menu à suivre à la lettre pour perdre 5 kilos en un mois
- Tu vis un trouble du comportement alimentaire en ce moment : là, un accompagnement en personne est plus juste
- Tu veux remplacer ton suivi médical
Qui t’accompagne
Je suis Anne-Charlotte, diététicienne agréée à Namur. J’ai accompagné plus de 1 500 patientes et formé plus de 250 diététiciennes, dont une formation complète sur la santé féminine et la ménopause. Dans mon cabinet, je vois chaque semaine des femmes qui arrivent en disant « je me reconnais plus ». Cette formation, c’est tout ce que je leur explique, mis en vidéos pour que tu puisses avancer à ton rythme.
Tes questions
J’ai 37 ans, c’est pour moi ?
Oui. À 35 ans, tes hormones vont encore bien : c’est surtout la fatigue et la charge mentale qui parlent, et c’est par là que la formation commence. La périménopause n’est qu’un chapitre, pour savoir la reconnaître quand elle arrivera.
Je suis déjà ménopausée, c’est pour moi ?
Oui. Tout ce qu’on met en place pour ton énergie, tes os, ton muscle, ton sommeil et ta liberté de manger compte encore plus après.
Il faut suivre un programme semaine par semaine ?
Non, tu avances à ton rythme. À la fin de chaque chapitre, je te propose d’essayer une petite chose pendant quelques jours avant de passer à la suite. Tu peux revenir quand tu veux.
C’est un régime ?
Non. Pas de menu imposé, pas de balance, pas d’aliment interdit. On ajoute, on n’enlève pas, et tout se mange.
Est-ce que ça remplace mon médecin ?
Non. La formation t’explique ce qui se règle chez le médecin (le traitement hormonal, la prise de sang, la thyroïde) et quand en parler. L’alimentation est un levier en plus, jamais à la place.
Et si j’ai besoin qu’on regarde ma situation à moi ?
La formation explique et guide, sans personnaliser. Si tu as envie qu’on regarde ensemble ton histoire, tu peux réserver une consultation, en ligne.
Et si ça ne me plaît pas ?
Tu as 14 jours après ton achat pour changer d’avis : je te rembourse, sans question.
Et si cette fois, tu faisais la paix avec ton assiette ?
Sortie prévue en décembre 2026 · satisfaite ou remboursée 14 jours