Mieux manger action quotidienne · Mieux manger, c’est retrouver un rapport apaisé à l’alimentation, comprendre ce dont ton corps a besoin, et faire des choix éclairés sans restriction inutile. Une approche bienveillante, équilibrée et durable, au service de la santé et du plaisir.
En travaillant tes habitudes plutôt qu’une liste d’interdits : comprendre tes besoins, écouter tes sensations de faim et de satiété, et ajuster ton quotidien pas à pas. C’est plus lent qu’un régime, mais ça tient dans le temps, sans effet yoyo ni culpabilité.
Ici, pas de régime punitif ni d’aliments interdits. On repart de ta vie réelle : ton emploi du temps, tes goûts, ton budget, ta famille. Et on construit des habitudes simples qui tiennent : des repas qui te font plaisir, de l’énergie retrouvée, et la liberté de te concentrer sur ce qui compte vraiment.
On fait le point ensemble sur ta santé, tes habitudes et tes objectifs. À la fin, tu repars avec une stratégie claire, personnalisée et tenable.
Zéro plan alimentaire, zéro tout-fait. On part de ton besoin et de ta vie réelle, et on construit ensemble des pistes de solutions pour y répondre vraiment. Mon objectif, c’est que tu deviennes autonome, avec une vraie réponse et une vraie solution.
Tu n’avances pas seul·e : suivi régulier, conseils adaptés et un vrai soutien à chaque étape, à ton rythme. Un contact reste possible même entre les rendez-vous, pour éviter le sentiment de « ça ne marche pas », « j’ai toujours mal », « pff… ». Ce que je vise, c’est un ajustement continu : moins de douleurs, plus d’énergie, et se sentir mieux dans son corps.
Tu apprends à comprendre ton corps et à faire des choix éclairés, pour devenir autonome et garder de bonnes habitudes sur le long terme.
Des recettes savoureuses et des compétences concrètes en cuisine, pour allier plaisir et équilibre dans l’assiette au quotidien.
Un outil simple pour mettre des mots sur ce que tu ressens, mieux décoder tes sensations alimentaires et avancer vers un équilibre global.
Je n’ai pas de balance au cabinet, et c’est aussi pour ça que la visio est tout aussi simple. Un chiffre seul ne veut rien dire : on ne se définit pas par un nombre trop haut ou trop bas. On est une personne, avec des besoins, des ressentis, une image de soi qui peut être altérée pour énormément de raisons. Mon objectif, c’est que tu te sentes mieux dans ton corps, au quotidien.
Non. Compter les calories entretient la culpabilité et marche rarement sur la durée. On travaille sur la qualité de ton assiette, tes sensations et tes habitudes, pas sur une calculatrice.
Si c’est ton objectif, on en parle honnêtement : mon travail est de t’amener vers un poids où tu te sens bien, durablement, sans casser ton métabolisme ni ta relation à la nourriture. La perte de poids saine est une conséquence, pas une obsession.
Pas du tout, c’est même très courant. On construit des solutions pour TA vie : repas rapides, batch cooking simple, bons réflexes au magasin. Mieux manger ne doit pas te coûter tes soirées.
Craquer fait partie du chemin, ce n’est ni un échec ni une raison de tout arrêter. On regarde ce qui s’est passé, sans jugement, et on ajuste. C’est exactement pour ça qu’un accompagnement fait la différence.
Disponibilités : Lundi à vendredi, 8h30 à 17h00. En visio ou en cabinet, c’est toi qui choisis, et la mutuelle rembourse une partie.
290 € par personne, avec un objectif
On prend un problème ou un objectif, et on solutionne la situation ensemble.
80 € la consultation
Consultation individuelle (ou à deux) : on fait le point et tu repars avec des ajustements concrets, adaptés à ta vie.
* Adapté à chacun·e : la durée du suivi s’ajuste à ta situation.
Suivi en visio : tu réserves, je te contacte sur WhatsApp une semaine avant, on se voit en visio, et tu as accès à l’application.
Un·e diététicien·ne est un·e professionnel·le de santé spécialisé·e en nutrition humaine. Voici ce qu’on me demande le plus souvent.
Un·e diététicien·ne est un·e professionnel·le de santé spécialisé·e en nutrition, avec un diplôme reconnu (bachelier en diététique en Belgique). Concrètement : on évalue tes besoins, on construit à partir de ta vie réelle des améliorations concrètes dans ton quotidien, et on t’accompagne pour les troubles digestifs, hormonaux ou métaboliques. En Belgique, le titre est protégé par la loi.
Dès que l’alimentation te pose question ou te pèse : maux de ventre qui reviennent, ballonnements, intestin irritable, SOMP (SOPK), endométriose, fatigue, envie de mieux manger sans savoir par où commencer. Pas besoin d’attendre que ce soit « grave » : plus tôt on s’y met, plus vite tu vas mieux.
Chez moi, la consultation « Premiers pas » est à 80 €, et l’accompagnement complet à 290 € par personne. La plupart des mutuelles belges remboursent une partie des consultations diététiques.
Oui, en partie : la plupart des mutuelles belges ont un forfait « diététique ». Le montant dépend de ta mutuelle. Si tu ne sais pas ce que la tienne couvre, pose-moi la question, je t’aide à y voir clair.
En Belgique, « diététicien·ne » est un titre protégé : il garantit un diplôme reconnu et une pratique encadrée. « Nutritionniste » n’est pas un titre protégé : n’importe qui peut s’appeler ainsi. Je suis diététicienne agréée, et je travaille sur base des preuves scientifiques.
Parce que tu seras écouté·e, pas jugé·e. Je suis spécialisée en troubles digestifs et santé féminine, je me forme en continu (plus de 3 heures par semaine) et j’ai accompagné plus de 1 500 patient·es. Et on travaille toujours à ton rythme, avec le sourire.
Non, tu peux prendre rendez-vous directement, en ligne ou par téléphone. Certaines mutuelles demandent une prescription pour le remboursement : on en parle au premier rendez-vous si besoin.
Je me forme en continu au sein de Nutriciens, la communauté d’expert·es de la nutrition où j’ai déjà formé plus de 250 diététicien·nes. C’est ta garantie : des conseils basés sur la science, jamais sur la mode du moment.
À ton rythme, avec le sourire.